Olá princesas,
Cuidar da beleza é legal mas, beleza sem saúde não existe né gente. Então,
o Post de hoje é dedicado às lindonas que como eu entrou no rol dos “bicho
preguiça” e precisa mais que depressa sair do sedentarismo. Quero compartilhar
com vocês hoje, 11 maneiras divertidas de perder calorias sem precisar de
academia. Curte só:
1. Você sabia que 30 minutos numa boa faxina ajudam a queimar mais de 200 calorias? ahahah! Deixa de preguiça e levanta daí, muda os móveis de lugar, dá um visu novo a casa, melhora o astral e
ainda emagrece. Pense nisso!
2. Vá ao supermercado com mais frequência. Se costuma ir uma vez ao mês
que tal ir duas? Um período de aproximadamente 45 minutos empurrando o carrinho
pode lhe render a perda de 117 calorias;
3. Beba água antes das refeições. Se você conseguir beber dois copos de
água antes de se alimentar, vai consegui reduzir visivelmente a quantidade de
comida ingerida. Bingo! Vamos beber água...
4. Vocês acreditam que até em jogo de tabuleiro da pra perder calorias? É
sim! Chame alguns amigos e se divirta perdendo peso... Jogue por duas horas e
perca até 200, literalmente brincando;
5. Compre roupas! Ôpa, não é a compra que vai te ajudar a perder peso mas,
o troca-troca ajuda e muito! Você pode chegar e perder 11 calorias a cada
troca, acredita?! Veste tuuuudo antes de decidir gata;
6. Ria! Sim, sorrir libera endorfinas que reduz o nervosismo e a ansiedade
por comer. Então, vamos buscar motivos pra rir, quer coisa melhor?
7. Coma pimenta. Se você não temproblemas intestinais nem nenhuma contra
indicação a comer pimenta, aumente a dose na alimentação. A pimenta aumenta o
metabolismo permitindo assim que se perca peso mais rápido. Ahahaha, bom pra
mim que sou baiana...
8. Aproveite os comerciais. Se ovimente nos intervalos do seu programa
favorito, faça algo que permita seu coração bater mais rápido. Se conseguir
fazer isso durante os intervalos de dois minutos de um programa de duas horas,
é possível queimar até 250 calorias!
9. Ligue o som em uma música dançante e balance o esqueleto... Dance ao menos
40 minutos, isso lhe permitirá queimar uma média de 200 calorias;
10. Durma bem! Já ouviram a máxima: “O sono alimenta”? É mais ou menos por
aí. Garantir às 8 horas diárias de sono ajuda a controlar o peso. A culpa é do
cortisol, o hormônio que produz stress. Quando não dormimos o que o corpo
precisa, ele produz mais cortisol e esse danadinho desencadeia uma vontade
maior de comer. Por isso, durma bem e (se possível) não dispense aquele bom
cochilo;
11. Por último, BEIJE MOOOOOOITO! Um beijo na boca, de um minuto, pode queimar
até 26 calorias. Bom né!
Então meninas, maneiras simples e acessíveis de perder peso que com
certeza vão fazer toda a diferença no nosso dia-a-dia. Eu estou aqui me
esforçando, e vocês? Conta aí...
Cheiro,
Rê
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